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脚・お腹・太ももが痩せるスクワットまとめ 1日3分だけで驚くほど痩せる『スクワット』、いかがでしたでしょうか？ スクワットの効果は科学的にも証明されているので、毎日継続さえすれば、1ヶ月3~5㎏は軽く痩せます。 でも、「その継続が難しいんだよ なかなか理想的な脚になるのは難しいですが、 3日で脚やせ ができたり、1ヶ月という 短い期間でも効果的に脚やせできる 方法もあるのです。 1ヶ月後の結果を楽しみに、ぜひ試してみて 一週間で美脚！脚やせエクササイズ 「激しく体を動かす運動は苦手」という方におすすめなのが、自宅でできる手軽なトレーニングメニューです。 簡単ですが継続することで効果をしっかりだすことができます。ぜひ参考にしてみてくださいね。 スクワット 脚やせ1ヶ月集中プログラム 本気で痩せたいあなたのために 美活プラザ 一ヶ月で脚痩せ